ডাবের পানির পুষ্টিগুন | জেনে নিন ডাবের পানির উপকারিতা ও অজানা তথ্য

ডাবের পানির খাওয়ার উপকারিতা – ডাবের পানি যেমন খেতে সুস্বাদু ঠিক তেমনি এতে রয়েছে অনেক ঔষধি গুন। আপনি যদি নিয়মিত ডাব/নারকেলের পানি পান করেন তবে আপনার স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্য উভয়ই স্বাস্থ্যকর থাকবে। আসুন জেনে নেই ডাবের পানি খাওয়ার উপকারিতা-

ডাবের পানির উপকারিতা ও  ডাবের পানির পুষ্টিগুন

১। ডাবের পনি হজম শক্তি বৃদ্ধি করে।

২। ডাবের পানি বা নারকেলের পানিতে এ্যান্টি ভাইরাস ও এ্যান্টি ফ্যাংগাস গুনাবলি আছে যার ফলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।

৩। নারকেলের পানি আপনার শরীরের কোষগুলোকে উজ্জীবিত করে ও পরিপাকন্ত্রকে গতিময় করে।

৪। নারকেলের পানি বা ডাবের পানি ডায়াবেটিস রোধ করে।

৫। ডাবের পানি ওজন কমাতে সাহায্য করে।

৬। ডাবের পানিতে এন্টিথ্রোম্বোটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা রক্তের জমাট বাঁধতে দেয় না, যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে অনেক সাহায্য করে।

আরো পড়ুন – ডিম খাওয়ার উপকারিতা – ডিম যেভাবে খেলে পুষ্টিও মিলবে

৭। যাদের কিডনিতে পাথর জনিত সমস্যা রয়েছে, তারা নিয়মিত ডাবের পানি পান করলে ভালো উপকার পারেন।

৮। গ্যাস, অ্যাসিডিটি এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যাগুলির দূর করতে ডাবের পানি খুব গুরত্বরপূর্ন ভূমিকা পালন করে।

ডাবের পানির পুষ্টিগুন

১। ভিটামিন সি, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম এবং ফাইবার এর মতো অনেক পুষ্টি রয়েছে।

আরো পড়ুন –বিশ্বের সবচেয়ে পুষ্টিকর খাবার – পুষ্টিকর খাবারের তালিকা